在沟通技巧当中，三文治反馈（Sandwich feedback）是相当有效的模式。
其用途非常广泛，
基本目的是让对方更乐于接受你的意见或指导，
在亲子教育、团队领导、或各种教练活动中都用得上。
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在你了解三文治反馈的技巧后，
你会发现用三文治其实是个很“象形”的比喻。
当我们需要给于对方一个指点时，
我们可以把说话内容用三个元素来组成：
第一“文”（就象上层的土司面包），
先说出对方的实际优点或值得赞赏的地方。
第二“文”（就象中间的主题材料），
接着带出你想给予对方的指示，
或希望对方改正的地方。
第三“文”（就象底层的土司面包），
最后再用另一个优点
或正面鼓励去行动的话语来结束。
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以下是一些实际例子：
情境1：指导网球学员。
“阿辉，我看得出你在掌控挥拍的力道上进步很多，
其实你也可以注意到，
如果你稍为把拍面的角度调正，
你就可以打出更平直的球，
你之前有几颗球就是又有力又很平直，打得很好，
我相信你是很容易就做得到的。
来，我们继续练习！”
情境2：和师弟练习太极推手。
“Lim,和上星期比较，你出手真的轻多了，
你看我刚才都来不及反应，你做得不错。
如果你在接我的来力时，
同样也去放得更松更自然，
特别是你肩膀的动作，可以再松柔多一点，
那就不得了了，你的功力就是这样一直在提升，
这都是你自己练出来的，加油啊！”
情境3：陪小朋友写作业。
“哇！这么快都写完了，让我仔细看看...
你看看，这第2个、第5个、这个、还有这个、这个...
哇，都写得很整齐，你说是不是？（边说边自然点头）
你看看，我相信这第1个，第7个，和后面这几个字，
你也是可以写得和刚才那几个一样整齐的，
我看到你刚才很认真的在写，很棒哦！
等一下重写那几个字后，
我们再一起检查一下就好了。”
情境4：与coachee进行生活教练会谈中。
“你自己也有发现到，
这个月来你的态度越来越积极，
在学习上和在工作上都有进展。
同样的，让我们来探讨上一周的行动计划，
大部分你都完成了，关于剩下有待加强的这一点，
你说说看你觉得哪里是需要调整的地方呢？
你的分析能力一向来都很强，
观点也蛮独到的，
这一次我一样想知道你的想法，来，请说。”
情境5：给NLP学员关于在台上发表的改进建议时。
“你刚才的分享把重点介绍得很清楚，
语速也很平稳，
同时你也可以留意一下，
在说话时避免常面向你的报表，
最好是对着学员们讲话，
很自然的，你的声音就能让大家听得更加清晰。
以你是第一次发表的情形来说，
实在是表现得很不错，
以后可以多把握机会练习,
你一定会越来越有信心的。”
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三文治做得好，让人觉得好吃，
三文治反馈说得巧，让人觉得舒服，
重要的是要达到你沟通的效果，
也就是要让对方听得下你的意见，
正如一个NLP的前提假设说：
“有效果比有道理重要。”
多说多用，就会习惯成自然，
你可以先去掌握其基本的架构，
下一篇，
再与你分享多一些其中的细节观念。
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